Jak dbać o elastyczność skóry: nawyki, czynniki i pielęgnacja

Od czego zależy elastyczność skóry?

Elastyczność skóry zależy od sieci włókien kolagenowych i elastynowych w skórze właściwej, czyli warstwie pod naskórkiem. Kolagen nadaje skórze wytrzymałość i strukturę, a elastyna pozwala jej się rozciągać i wracać do pierwotnego kształtu, jak sprężyna.

Z wiekiem organizm produkuje te białka wolniej, a istniejące włókna ulegają stopniowemu rozpadowi. Skóra staje się cieńsza i mniej sprężysta, a to widać jako wiotkość i drobne zmarszczki. To naturalny proces, który u każdej osoby przebiega we własnym tempie, zależnie od genów i stylu życia.

Warstwa wierzchnia, czyli naskórek, odpowiada natomiast za to, jak skóra wygląda i jak jest nawilżona. Dlatego pielęgnacja kosmetykami poprawia wygląd i komfort skóry, ale nie odbudowuje włókien w głębi.

Co najbardziej obniża elastyczność skóry?

Największy wpływ na utratę elastyczności ma promieniowanie słoneczne, a dalej palenie tytoniu, gwałtowne zmiany masy ciała i przewlekły brak snu. Promienie UV uszkadzają włókna kolagenu i elastyny szybciej, niż wynikałoby to z samego wieku.

• Słońce: skóra dekoltu jest odsłonięta przez większość lata, więc ochrona filtrem to najskuteczniejszy sposób, by nie przyspieszać jej starzenia.
• Palenie tytoniu: pogarsza ukrwienie skóry i niszczy włókna sprężyste.
• Zmiany wagi: szybkie przybieranie i chudnięcie rozciągają skórę, która nie nadąża z dopasowaniem się. Powoli następujące zmiany są dla niej łagodniejsze.
• Przesuszenie i tarcie: gorące prysznice, szorstkie ręczniki i niedopasowana bielizna osłabiają barierę ochronną skóry.

Rozstępy i wyraźna wiotkość po ciąży albo po dużej zmianie wagi mają swoje przyczyny w budowie skóry właściwej. Tu kosmetyk może poprawić miękkość i wygląd, ale nie cofnie tych zmian.

Czy nawodnienie i dieta wpływają na elastyczność skóry?

Tak, ale pośrednio: nawodnienie organizmu i dobrze zbilansowana dieta tworzą warunki, w których skóra może się odnawiać. Same w sobie nie napinają jej ani nie „odmładzają”, jednak ich brak odbija się na jej wyglądzie.

Skóra potrzebuje wody, ale picie dużej ilości płynów nie przekłada się wprost na jej nawilżenie. O tym, ile wody zostaje w naskórku, decyduje przede wszystkim bariera ochronna. Rozsądniej więc pić wodę regularnie, bo to służy całemu organizmowi, a nawilżenie skóry uzupełniać kosmetykiem, niż liczyć na to, że jedna szklanka wody „wygładzi” skórę.

W jadłospisie liczy się różnorodność. Organizm potrzebuje białka do budowy kolagenu, witaminy C do jego syntezy i zdrowych tłuszczów, które wspierają barierę lipidową skóry. Warzywa i owoce dostarczają antyoksydantów, a nadmiar cukru obciąża organizm. W szczegółach doboru diety, szczególnie przy chorobach lub niedoborach, zapytaj lekarza albo dietetyka.

Jak sen i ruch pomagają skórze?

Sen i regularny ruch pomagają skórze, bo wspierają regenerację i krążenie. W nocy organizm intensywniej naprawia tkanki, a przewlekłe niedosypianie często widać po skórze jako matowość i cienie pod oczami.

Ruch poprawia ukrwienie, więc skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. Dla dekoltu i biustu pomocne bywają ćwiczenia wzmacniające mięśnie klatki piersiowej i pleców, np. pompki przy ścianie, wiosłowanie z gumą czy proste ćwiczenia jogi. Mięśnie nie zmieniają budowy piersi, ale poprawiają postawę, a prosta sylwetka sprawia, że dekolt lepiej się prezentuje.

Wystarczy kilkanaście minut kilka razy w tygodniu, zaczynając od małego obciążenia. Każdą nową aktywność, a zwłaszcza po urazie, ciąży lub operacji, uzgodnij z lekarzem.

Czego realnie można oczekiwać od pielęgnacji kosmetykami?

Od kosmetyku można oczekiwać nawilżenia, zmiękczenia i bardziej jędrnego wyglądu skóry, ale nie odbudowy włókien kolagenu. Dobrze dobrany preparat zmniejsza uczucie suchości, wygładza powierzchnię i poprawia komfort, zwłaszcza gdy stosuje się go stale.

Na co dzień sprawdza się prosty zestaw: delikatne oczyszczanie, składniki wiążące wodę (gliceryna, hialuronian sodu), emolienty (oleje, masło shea) i filtr przeciwsłoneczny rano. Szczegóły kolejności kroków znajdziesz w poradniku jak pielęgnować skórę biustu i dekoltu.

Serum Bust Me-Up łączy takie składniki w jednej recepturze, a stosuje się je rano i wieczorem na czystą skórę, ruchami okrężnymi ku górze; opis kroków znajdziesz na stronie jak stosować kosmetyk. Efekty są kosmetyczne i zależą od regularności oraz typu skóry, o czym piszemy na stronie czego się spodziewać.

Jak wprowadzić te nawyki dzień po dniu?

Najłatwiej wprowadzić nawyki dla skóry, przypisując je do czynności, które i tak wykonujesz codziennie. Stały rytm jest ważniejszy niż liczba kroków.

• Rano: delikatne mycie letnią wodą, lekki nawilżacz i filtr przeciwsłoneczny na twarz, szyję i dekolt. To zajmuje około trzech minut.
• W ciągu dnia: szklanka wody przy biurku, krótki spacer i ubranie, które nie ociera skóry.
• Wieczorem: ciepły, nie gorący prysznic, osuszenie skóry bez pocierania i nałożenie kosmetyku na lekko wilgotną skórę, zakończone kilkuminutowym delikatnym masażem.
• Raz w tygodniu: krótki trening wzmacniający plecy i klatkę piersiową oraz przegląd skóry, czy nie pojawiły się nowe zmiany.

Zmiany w wyglądzie skóry zachodzą powoli, więc oceniaj je w skali miesięcy, a nie dni. Zwracaj uwagę raczej na komfort: mniej uczucia ściągnięcia, większa miękkość, mniej suchych miejsc.

Kiedy zmiany w skórze wymagają konsultacji z lekarzem?

Do lekarza zgłoś się wtedy, gdy zmiana skóry pojawia się nagle, boli, swędzi lub nie znika. Kosmetyk ma swoje granice i nie zastąpi diagnozy ani terapii.

Niepokojące objawy to nowy guzek, zgrubienie lub ból w piersi, wydzielina z brodawki, zmiana koloru lub kształtu skóry, uporczywe zaczerwienienie albo wysypka. Nagła, wyraźna utrata jędrności bez wyraźnej przyczyny, na przykład po szybkiej utracie wagi, również zasługuje na rozmowę ze specjalistą.

W ciąży i podczas karmienia piersią wybrany kosmetyk zawsze sprawdź z lekarzem lub położną, bo nie każdy składnik jest wtedy odpowiedni. Pielęgnacja uzupełnia opiekę medyczną, ale jej nie zastępuje.

Najczęstsze pytania